ჩაწერა

პირადი ფიტნესმწვრთნელი · ბათუმი

პირადი მწვრთნელი ბათუმში

თქვენს მიზანსა და მომზადების დონეზე მორგებული ვარჯიში: წონის კლება, გამოკვეთილი კუნთები, ძალა და მოქნილობა. სწორი ტექნიკა, გააზრებული გეგმა და შედეგი, რომელიც გრჩებათ.

ჩემ შესახებ

ვარჯიშზე მეტი — ლუდმილა ოვერკოვსკაია — პირადი მწვრთნელი ბათუმში ცხოვრების ახალი წესი

15+ წელია, ადამიანებს ვავარჯიშებ, თავად კი 20 წელია, ვვარჯიშობ. უმაღლესი განათლება მაქვს ფიზიკური აღზრდისა და სპორტის, ასევე ფსიქოლოგიის მიმართულებით. ამიტომ სხეულთან ერთად ვმუშაობ ჩვევებსა და მოტივაციაზეც — სწორედ ისინი გეხმარებათ შედეგის შენარჩუნებაში.

როგორ ვმუშაობ

ვვარჯიშობ ბათუმში

  • წონის კლება
  • კუნთების რელიეფი და ტონუსი
  • კუნთოვანი მასის ზრდა
  • ძალოვანი გაწელვა
  • მიოფასციური რელიზი
  • ფუნქციური ვარჯიში
  • ჯანსაღი ზურგი
  • ვარჯიშის ტექნიკა

ამჟამად პერსონალურ ვარჯიშებს ვატარებ დარბაზში Fitness Academy Batumi. მისამართი: ფიროსმანის ქ. 18ა, ბათუმი, საქართველო.

პროგრამის შერჩევა

გამოცდილება. სისტემა. შედეგი.

რიცხვები

15+
100+
20
42.8K
3

წელი მწვრთნელად

კლიენტის ტრანსფორმაცია

წელი სპორტში

გამომწერი Instagram-ზე

ენა: RU · EN · UA

  • 15+ წელი მწვრთნელად
  • 100+ კლიენტის ტრანსფორმაცია
  • 20 წელი სპორტში
  • 42.8K გამომწერი Instagram-ზე
  • 3 ენა: RU · EN · UA

ერთ კვირაში შედეგს არ გპირდებით. გასწავლით სწორად მოძრაობას, საკუთარი სხეულის მოსმენას და ფორმის წლების განმავლობაში შენარჩუნებას. სწორი ტექნიკა, თანმიმდევრულობა და მხარდაჭერა ცვლის სხეულსაც და ხასიათსაც.

ლუდმილა ოვერკოვსკაია — პირადი მწვრთნელი, ბათუმი

პროცესი

ასე მიმდინარეობს ვარჯიში

ტექნიკა, დეტალებზე ყურადღება და თქვენს დონეზე მორგებული დატვირთვა. ყოველი ვარჯიში ბათუმის დარბაზში, თქვენ გვერდით.

განათლება და დიპლომები

01 / 10

უმაღლესი განათლება: მაგისტრის დიპლომი — ლუდმილა ოვერკოვსკაიაუმაღლესი განათლებამაგისტრის დიპლომი
უმაღლესი განათლება: ბაკალავრის დიპლომი — ლუდმილა ოვერკოვსკაიაუმაღლესი განათლებაბაკალავრის დიპლომი
Fitness Academy Ukraine · დარბაზი: მასტერ-მწვრთნელი, III დონე — ლუდმილა ოვერკოვსკაიაFitness Academy Ukraine · დარბაზიმასტერ-მწვრთნელი, III დონე
FitnessService · 70 საათი: აერობიკა, სტეპი, ძალოვანი — ლუდმილა ოვერკოვსკაიაFitnessService · 70 საათიაერობიკა, სტეპი, ძალოვანი
FitnessService · ინსტრუქტორი: კლასიკური აერობიკა — ლუდმილა ოვერკოვსკაიაFitnessService · ინსტრუქტორიკლასიკური აერობიკა
FitnessService · ინსტრუქტორი: ძალოვანი ჯგუფური პროგრამები — ლუდმილა ოვერკოვსკაიაFitnessService · ინსტრუქტორიძალოვანი ჯგუფური პროგრამები
უკრაინის განათლების სამინისტრო · თანაავტორი: უკრაინის ერთიანი ფიტნეს-სტანდარტი — ლუდმილა ოვერკოვსკაიაუკრაინის განათლების სამინისტრო · თანაავტორიუკრაინის ერთიანი ფიტნეს-სტანდარტი
მონაწილე · კიევი 2020: უკრაინის ფიტნეს-ფორუმი — ლუდმილა ოვერკოვსკაიამონაწილე · კიევი 2020უკრაინის ფიტნეს-ფორუმი
60 საათი · 2024: პრაქტიკული ფსიქოლოგია — ლუდმილა ოვერკოვსკაია60 საათი · 2024პრაქტიკული ფსიქოლოგია
Women’s Compass School · 2023: ურთიერთობების ფსიქოლოგია — ლუდმილა ოვერკოვსკაიაWomen’s Compass School · 2023ურთიერთობების ფსიქოლოგია
უმაღლესი განათლება

მაგისტრის დიპლომი

უმაღლესი განათლება

ბაკალავრის დიპლომი

Fitness Academy Ukraine · დარბაზი

მასტერ-მწვრთნელი, III დონე

FitnessService · 70 საათი

აერობიკა, სტეპი, ძალოვანი

FitnessService · ინსტრუქტორი

კლასიკური აერობიკა

FitnessService · ინსტრუქტორი

ძალოვანი ჯგუფური პროგრამები

უკრაინის განათლების სამინისტრო · თანაავტორი

უკრაინის ერთიანი ფიტნეს-სტანდარტი

მონაწილე · კიევი 2020

უკრაინის ფიტნეს-ფორუმი

60 საათი · 2024

პრაქტიკული ფსიქოლოგია

Women’s Compass School · 2023

ურთიერთობების ფსიქოლოგია

აღიარება

ჯილდოები და მედია

TOP 100 WOMAN Ukraineსაერთაშორისო ჯილდო, 2025
TOP WOMAN ნომინაციამონაწილის სერტიფიკატი, 2025
ჟურნალი TOUCHნომრის ყდა
TOP 100 Award30 000 გამომწერი, 2023

ცვლილებები

ნამდვილი შედეგები

ყოველი ცვლილების უკან თვეების შრომა დგას: ვარჯიში, აღდგენა, კვება და ყოველდღიური ჩვევები. ეს ჩემი ბათუმელი კლიენტების რამდენიმე ისტორიაა.

მანამდე / შემდეგ — კლიენტის შედეგიმანამდეშემდეგ
5 თვე · −13,5 კგ
მანამდე / შემდეგ — კლიენტის შედეგიმანამდეშემდეგ
3,5 თვე
მანამდე / შემდეგ — კლიენტის შედეგიმანამდეშემდეგ
კლიენტის შედეგი
მანამდე / შემდეგ — კლიენტის შედეგიმანამდეშემდეგ
2 თვე
მანამდე / შემდეგ — კლიენტის შედეგიმანამდეშემდეგ
3 თვე
მანამდე / შემდეგ — კლიენტის შედეგიმანამდეშემდეგ
5 თვე
მანამდე / შემდეგ — კლიენტის შედეგიმანამდეშემდეგ
2,5 თვე
მანამდე / შემდეგ — კლიენტის შედეგიმანამდეშემდეგ
1,5 თვე

ვარჯიშის ფორმატები

როგორ ივარჯიშებთ ჩემთან

01 დარბაზში · ბათუმი

პერსონალური ვარჯიში

ინდივიდუალური ვარჯიში ბათუმის დარბაზში. თქვენს მიზანზე მორგებული პროგრამა, ტექნიკის კონტროლი ყოველ სერიაზე და დატვირთვა, რომელიც თქვენს პროგრესთან ერთად იზრდება.

ფასის გასაგებად მომწერეთ
02 დარბაზში · 2 ადამიანი

ვარჯიში წყვილში

ივარჯიშეთ მეგობართან, პარტნიორთან ან მეუღლესთან ერთად. თითოეულს ინდივიდუალურად გიდგებით, მოტივაციას კი ერთმანეთს უზიარებთ.

ფასის გასაგებად მომწერეთ
03 ონლაინ · ნებისმიერი ადგილიდან

ონლაინ მხარდაჭერა

ვარჯიშის პროგრამა, ტექნიკის ვიდეოგარჩევა და რეგულარული უკუკავშირი. მოსახერხებელია, თუ ბათუმში არ ცხოვრობთ ან ხშირად მოგზაურობთ.

ფასის გასაგებად მომწერეთ

როგორ დავიწყებთ

  1. 01

    მომწერეთ

    დატოვეთ საკონტაქტო ინფორმაცია — ერთი დღის განმავლობაში გიპასუხებთ.

  2. 02

    გავიცნოთ ერთმანეთი

    ვისაუბრებთ თქვენს მიზანზე, გამოცდილებაზე, ჯანმრთელობასა და შეზღუდვებზე.

  3. 03

    პირველი ვარჯიში

    შევაფასებ თქვენს ტექნიკასა და მომზადების დონეს, გაგაცნობთ გეგმას.

  4. 04

    თანმიმდევრული მუშაობა

    პროგრამა, მუდმივი მეთვალყურეობა და შედეგი, რომელსაც შეინარჩუნებთ.

შეფასებები

რას ამბობენ კლიენტები

Instagram

სიახლეები Instagram-იდან

გამოიწერეთ @overkovskaja

კითხვები

ხშირად დასმული კითხვები

რა ღირს პერსონალური ვარჯიში ბათუმში?

ფასი დამოკიდებულია ფორმატზე — ინდივიდუალურად, წყვილში თუ ონლაინ — და პაკეტში ვარჯიშების რაოდენობაზე. მომწერეთ ფორმის საშუალებით ან Instagram-ზე და გამოგიგზავნით მიმდინარე ფასებსა და თავისუფალ საათებს.

სად ტარდება ვარჯიშები?

ამჟამად პერსონალურ ვარჯიშებს ვატარებ დარბაზში Fitness Academy Batumi. მისამართი: ფიროსმანის ქ. 18ა, ბათუმი, საქართველო. თუ ბათუმში არ ხართ, შეგიძლიათ ონლაინ ივარჯიშოთ ჩემი მხარდაჭერით.

დარბაზის აბონემენტი მჭირდება?

პერსონალური ვარჯიშისთვის დარბაზში შესვლის პირობებს თავად კლუბი განსაზღვრავს. ჩაწერისას ყველაფერს აგიხსნით, რომ პირველ ვარჯიშზე მოულოდნელი ხარჯი ან პირობა არ დაგხვდეთ.

დამწყები ვარ. შევძლებ ვარჯიშს?

დიახ. კლიენტების უმეტესობა გამოცდილების გარეშე იწყებს. ჯერ თქვენს ფიზიკურ მომზადებას შევაფასებთ და ძირითად ტექნიკას ვისწავლით, დატვირთვას კი თანდათან გავზრდით.

რომელ ენაზე ტარდება ვარჯიშები?

რუსულად, ინგლისურად ან უკრაინულად — როგორც თქვენთვის უფრო მოსახერხებელია.

კვების საკითხებშიც მეხმარებით?

თქვენი მიზნის მიხედვით გაძლევთ რჩევებს კვებისა და დღის რეჟიმის შესახებ, რათა ვარჯიშმა მაქსიმალური შედეგი მოგიტანოთ.

ბლოგი

სტატიები ვარჯიშზე

ყველა სტატია

ჯანსაღი ზურგი და ტანადობა ბათუმში: ჩემი მიდგომა

ხელმისაწვდომი მოძრაობითა და გასაგები დატვირთვით ვიწყებ. გიზიარებთ პრინციპებს, რომლებსაც თითოეულ ადამიანს ვარგებ, ნაცვლად ყველასთვის უცვლელი პროგრამისა.

წაკითხვა →

ვარჯიში ბათუმში გადმოსვლის შემდეგ: ახალი რეჟიმი

გადმოსვლისას ძველი განრიგი ხშირად იცვლება. გთავაზობთ ახალი რეჟიმის აწყობას მოკლე სეირნობით, მოსახერხებელი გზითა და შესაფერისი ვარჯიშით.

წაკითხვა →

ძალოვანი გაჭიმვა და მფრ ბათუმში: ჩემი მიდგომა

აქტიური გაჭიმვა და როლერით მუშაობა განსხვავებული საშუალებებია. გიზიარებთ, როგორ ვარჩევ მათ ადგილს შეხვედრაში და რატომ არ არის ძლიერი წნევა თვითმიზანი.

წაკითხვა →

კონტაქტი

ჩაეწერეთ პირველ ვარჯიშზე

დატოვეთ საკონტაქტო ინფორმაცია და ერთი დღის განმავლობაში დაგიკავშირდებით. ან მომწერეთ Instagram-ზე — როგორც გირჩევნიათ.

სად ვვარჯიშობთ
Fitness Academy Batumi
ფიროსმანის ქ. 18ა, ბათუმი, საქართველო
საათები
დარბაზი ღიაა ყოველდღე 08:00–00:00
ენები
რუსული, ინგლისური, უკრაინული
მიზანი
ვარჯიშის ფორმატი

კმარა სქროლვა.დაიწყეთ მოძრაობა.

ჩაწერა